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Espaguetis de calabacín. Ensalada de aguacate y chía.

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Pinta una plancha con unas gotas de aceite. Cuando esté caliente, cocina los calamares hasta que estén bien hechos.

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Pon a calentar una cucharada sopera de aceite de oliva en una sartén. Pela los ajos, córtalos en rodajas y fríelos hasta que estén dorados.

Emplata los calamares en forma de estrella, acompañados de un puñado de gambas en el centro.

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Preparación: Pica los filetes de merluza en trocitos muy pequeños, casi como si fuera carne picada, y ponlos en un bol. Pinta una plancha o sartén antiadherente con un papel de cocina impregnado en un poco de aceite de oliva y cocina las hamburguesas.

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Basta con montar la berenjena con el jamón y el queso y meterlo al horno, o hacerlo a la plancha. Esta es la perfecta combinación de hidrato de carbono en forma de verduras calabacín y champiñón con proteína.

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  • En este libro resuelve las dudas de todos aquellos que quieren perder peso con sus indicaciones pero no saben cómo combinar los alimentos para obtener sabores distintos y no aburrirse en el camino. Aquí el podcast.
  • Lo veré por partes. Gracias por grabarlo Sergio, soy fde México y a esa hora estaba en clases :(
  • Muchas gracias por tu receta....me encanta.....por fín algo diferente y sano.....me suscribo
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  2. Sabes por qué suelen fracasar las dietas milagro? Si cada día dejases de comer calorías, cada año perderías unos 9 kilos, y al cabo de 7 u 8 años habrías desaparecido!!.
  3. Hermosa y cuando ya estoy en edad que ya no produce colágeno como una joven?... Que debo hacer?...
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